RECOMIENDAN ALIMENTACIÓN MODERADA EN MES PATRIO
· Hacen un llamado a la comunidad para celebrar las festividades del mes de septiembre de manera responsable, evitando accidentes y excesos en esta temporada festiva.
· La salud debe ser una prioridad incluso durante las celebraciones patrias.
Con motivo del «Mes Patrio», el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Gobierno y Municipios del Estado de Baja California (ISSSTECALI) hace un llamado a la población derechohabiente para que celebren con responsabilidad las festividades de septiembre y eviten el exceso de consumo de antojitos mexicanos, que a menudo son ricos en grasas y condimentos, lo que puede llevar a problemas digestivos y malestar estomacal.
La subdirectora General del Área Médica, Angélica Pon Méndez, advierte que el consumo desmedido de alimentos con alto contenido graso, la ingesta rápida o el comer en situaciones de estrés pueden provocar indigestión. Además, los condimentos e irritantes utilizados en la preparación de los antojitos mexicanos pueden contribuir a este problema.
Pon Méndez enfatiza que las personas que padecen enfermedades crónicas degenerativas deben tener un cuidado especial para evitar complicaciones metabólicas. Algunos síntomas de la indigestión incluyen dolor o ardor en el abdomen alto, náuseas, inflamación estomacal, eructos y, en ocasiones, vómitos, que son causados por el exceso de ácido gástrico.
Para prevenir la indigestión, se recomienda no acostarse poco después de comer, sustituir el café después de las comidas por té o infusiones y optar por una comida ligera al mediodía si se espera un consumo excesivo de alimentos en la noche.
